Витамин D нужен даже летом!

Витамин D мы называем “солнечным витамином”, и это название нас вводит, я бы даже сказала — ввергает! — в глубокую ошибку. Принимая его зимой и осенью, когда не хватает солнечного света, мы считаем, что летом-то он вовсе и не нужен. Солнечных дней много даже на севере России, даже учитывая изменения в климате)

Я подошла к этому вопросу серьезно и провела небольшое аналитическое исследование по доступным в интернете медицинским источникам. Как оказалось, городской смог и пыль, взвешенная в воздухе, и даже облака прилично блокируют поступление в наш организм нужного спектра солнечных лучей. До 50 % UV-лучей задерживаются, не доходя до нашей прекрасной кожи! А учитывая, что девушки в любом возрасте сейчас используют блокаторы, чтобы избежать ненужной пигментации, получается, что мы сами закрываем доступ организму к такому полезному веществу.

Некоторые мои подруги говорят — организую себе пляжный отдых, запасусь витамином D на весь год! Мне, конечно, очень не хочется их расстраивать, но это, увы, заблуждение. На самом деле витамин D довольно быстро расходуется организмом — “накопить” его практически невозможно. И чем активнее образ жизни человека — тем процесс “растраты” происходит быстрее!

Эпидермис нашей кожи может выработать витамин D только под воздействием определенного спектра солнечного излучения. Который как раз и блокируется всем, что я описала выше, плюс мы затрудняем процесс усвоения и последующей выработки витамина SPF-кремами.

Что же — отказаться от кремов и ходить с веснушками или, о ужас, с пигментными пятнами? Или переезжать из города в деревню, где воздух почище? Ну зачем же так радикально. Недостаток витамина D можно купировать доступными средствами! Чуть позже в статье я расскажу о D-spray, а сейчас давайте разберемся, почему так важен сам витамин D для нашего организма.

Витамин D — солнышко в наших клетках

Это “солнышко” участвует во многих биологических процессах, протекающих в нашем теле. Он необходим для формирования здорового опорно-двигательного аппарата — влияет на способность костной ткани усваивать кальций и фосфор. Кстати, если мы принимаем препараты кальция, но при этом испытываем дефицит витамина D — считайте, что никакого кальция мы не получили, увы.

Кстати, если вы счастливая мама — изучению этого витамина хорошо бы уделить время. Странное дело, но в последнее десятилетие “на поверхность” всплыли проблемы, связанные с диагностикой рахита у детей раннего возраста. Медики бьют тревогу, ведь казалось, что это заболевание осталось в прошлом, ан нет. Все чаще фиксируются случаи с замедлением роста костей, их деформацией. Но самое печальное — даже отставание в умственном развитии и пресловутое ЗПР (задержка психического развития), могут быть связаны с недостатком витамина D.

И это объяснимо — витамин D участвует во всех процессах, связанных с формированием костей и их минерализацией, с работой центральной нервной системы и других органов. Важно, чтобы этот витамин хорошо усваивался из кишечника и правильно распределялся в организме. И если раньше рахит считался заболеванием детей до трех лет, то сейчас временные рамки расширились. Практически, витамин D необходим организму постоянно и особенно, когда организм растет.

Между прочим, витамин D, помимо воздействия на костные структуры, укрепляет сердечно-сосудистую систему и поднимает иммунитет до невиданных высот!

Научная “бомба” в исследованиях по витамину D

Самые последние исследования по нутриенту показывают, что витамин D не только отвечает за костную систему, но и выполняет важнейшую функцию прогормона. Прогормонами обычно называют вещества, которые наша “биохимическая лаборатория” превращает в гормоны с помощью метаболических функций. Но очень важно, чтобы эти функции правильно работали! И витамин D здесь нам поможет — в качестве прогормона витамин D поддерживает в норме уровень серотонина, дофамина, адреналина и норадреналина. О важности баланса этих веществ в организме даже говорить не буду — наверняка, вы и сами знаете )

Предлагаю вам посмотреть интересное видео о “волшебном” нутриенте D3. Кстати, здесь подробно разбирается вопрос о “работе” витамина D в качестве прогормона. Так что, кому интересно подробнее — welcome!

В последние годы проведены исследования, которые фактически “перевернули” старую систему знаний о витамине D. Оказалось, что важность этого нутриента для организма намного выше, нежели считалось ранее. Отчасти потому, что обнаружилась глубокая вовлеченность вещества в функционирование абсолютно всех органов. Очень увлекательную научную статью, основанную на самых современных исследованиях по витамину D, я нашла в Русском медицинском журнале. Статья относительно свежая, от сентября 2022 года, и автор делает такой вывод: “функционирование всех клеток организма невозможно без витамина D”. Взгляните на схему вовлеченности витамина D в метаболизм:

Витамин D в дефиците, если…

Не только малыши испытывают недостаток этого витамина, но и взрослые. И проявляется это неожиданными и никак не связанными, казалось бы, симптомами. Если мы можем предположить, что наши волосы стали сухими и ломкими из-за дефицита каких-то витаминов — и не обязательно витамина D, — то боль в мышцах и суставах, казалось бы, никак не может быть связана с этим. А уж нарушение походки и дискомфорт в поясничном и грудном отделе позвоночника тем более. А это может быть он, пресловутый дефицит.

Для людей старше 60 лет тема вообще актуальна — риск переломов увеличивается даже при небольшой травме или падении. Часто именно в этом возрасте снижается иммунитет и обостряются сердечно-сосудистые заболевания, к сожалению. Не хочется никого пугать — но от констатации фактов никуда не денешься.

Недостаток витамина D может отвечать и за разрушение зубов, ухудшение зрения, дыхательную недостаточность. И даже за появление таких нехороших заболеваний, как рассеянный склероз, эпилепсия, атеросклероз, болезнь Паркинсона.

В общем, давайте подытожим все эти страсти. Предлагаю вам небольшой тест — просто отметьте, наблюдаются ли у вас подобные симптомы. Если их более трех — то имеет смысл начать принимать витамин D3.

Признаки дефицита витамина D

Мы часто “подхватываем” простудные или вирусные заболевания;
Время от времени, особенно ночью, появляется необъяснимая боль в мышцах и суставах;
Выпадают или ломаются волосы, ногти крошатся или становятся очень тонкими;
Кожа становится сухой и “пергаментной”;
Часто возникает ощущение слабости и усталости;
Сон беспокойный;
Настроение лабильное, раздражительное;
Обостряются проблемы с зубами.

Витамин D — хранитель женской красоты

И не только красоты, но и здоровья. Если витамина мало, то мы рискуем получить какое-то из неприятных женских заболеваний. В грустном списке эндометриоз и бесплодие, миомы матки и синдром поликистозных яичников. Достаточный прием витамина D, наоборот, нормализует выработку эстрогенов и прогестерона в яичниках. А это, в свою очередь, обеспечивает созревание фолликулов.

Я уже не говорю о необходимости приема витамина D в период беременности — очевидно, что он необходим для правильного кальциево-фосфорного обмена и здорового протекания процесса беременности.

Познакомьтесь с D-спрей 2000

Надеюсь, я убедила вас в том, что витамин D необходим нам в любое время года. Но, если честно — особенно и убеждать-то не нужно, потому что проведено множество серьезных исследований по этой теме, и уже почти все люди понимают, что этот витамин нужно принимать постоянно.

Для нашего с вами удобства и самого лучшего усвоения организмом создан продукт D-спрей 2000. Витамин D содержится в спрее в высокой дозировке, а сама форма спрея максимально комфортна. Всего одно нажатие — и вы получаете точно 50 мкг/2000 МЕ витамина.

Форма спрея особенно удобна для тех людей, кому рекомендованы увеличенные дозы этого нутриента. Кроме того, мы помним, что витамин D — жирорастворимый, и обычно его рекомендуют совмещать с Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Этот момент в продукте решен очень удобно — не нужно искать дополнительно препараты с Омега-3. Для оптимальной биодоступности в состав спрея уже входят МСT жирные кислоты кокосового масла. Здесь нужно пояснить, что такое МСТ-масла.

МСТ (medium chain triglycerides) — это среднецепочечные триглицериды с С6, С8, С10 и С12. Любые жирные кислоты не растворяются в воде и крови. Как же тогда им усвоиться в кишечнике и как затем попасть с током крови к органам и тканям? Жирные кислоты должны преобразоваться — “упаковаться” в липопротеины (холестерины) и хиломикроны. А вот жирные кислоты МСТ не нуждаются в этом процессе.

МСТ масла усваиваются в желудке и, попадая в печень, сжигаются, превращаясь в молекулы-источники энергии, которые называются кетонами. Организм использует кетоны как источник энергии при нагрузках или диетах. Очень важно, что кетоны не только защищают клетки от закисления и стресса, но и положительно влияют на функциональность памяти. Сжигание таких жирных кислот происходит без присутствия карнитина и довольно быстро — ничего не откладывается “про запас”. МСТ-кислоты получают из сердцевины кокосов или ядер плодов масляничной пальмы.

В нашем продукте используется МСТ из мякоти ядер кокоса. Это я к тому, что вкус спрея очень приятный, вам точно понравится! Витамин D активизирует работу мозга и умственную деятельность, поэтому его рекомендуется принимать утром во время приема пищи или сразу после еды. В это время суток он лучше усвоится организмом и придаст бодрости на весь день.

Посмотреть подробную презентацию о D-spray

Подведем итоги

Важность витамина D мы уже поняли. Он помогает кальцию усваиваться костной тканью, нормализует процессы свертывания крови. Улучшает работу щитовидной железы. Предотвращает слабость мышц и устраняет воспалительные процессы. Кроме того, витамин D нормализует уровень сахара в крови и даже способен останавливать появление раковых клеток. Об укреплении иммунитета я даже не говорю — это одна из его важнейших функций.

Вот такой вот полезный нутриент. А в форме спрея — еще и очень “удобный!. Достаточно один раз в день сделать “пшик”! Спрей обеспечит мелкодисперсное распыление и улучшит усвоение витамина. Флакона хватит надолго — в нем содержится 170 доз! Спрей можно не хранить в холодильнике, это позволяет брать его в любую поездку, даже если вы идете в поход в горы!